第32个国际减灾日主题是“构建灾害风险适应性和抗灾力”，强调在covid-2019流行和灾害风险日益复杂的状况下，建立完善政府主导、社会参与、多方协同的灾害风险治理模式，着力构建灾害风险适应性和抗灾力，提高全社会灾害风险治理能力，不断增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。

人类社会面临着各种各样自然灾害的威胁。据统计，台风、洪灾、地震、泥石流等各种自然灾害每年给人类生命财产造成重大损失。大量事实表明，防灾减灾的意识不强，自救互救知识缺乏是灾害造成人员伤亡的主要原因，现将一些有关地震发生时避灾自救知识供大家参考与学习。

1、地震造成人员伤亡的主要原因有房屋倒塌、触电和火灾、煤气泄露。

2、为了减少地震伤亡，最重要的是在平常学习防震知识，做好防震准备。

3、家庭防震包的基本物品应有：矿泉水、保鲜食品、半导体收音机、电池、电筒、急救用品。

4、为防震准备，每个家庭成员都应知道防震包存放的地点。以及煤气开关、供电闸盒的位置和关闭的方法。

5、在楼房里居住、工作、学习时，应熟悉附近的安全广场和避震的疏散路线。

6. 平时应熟悉住所周围的环境，地震时要避开可能发生危险的地段，如烟囱、断墙附近等。

7、家里的顶柜上或高架上不可放置过重的物品。

8、大地震一般在10-15秒后会发生房屋倒塌，因此要抓紧时间，行动果断，紧急避险。

9、室内较为安全的避震空间有:承重墙的墙根、内墙角、有水管和暖气管道处。

10、避震时自我保护、防止伤害的措施有：镇静选好躲避处，蹲下或坐下，低头，头部尽量靠近墙面。

11、为避免异物伤害，避震时可以用枕头、被褥或书包保护头部。

12、在户外遇到地震时，要及时躲避到街心广场或空旷的场地。

13、在教室上课时遇到地震，应听从老师指挥，及时躲避或在序疏散。

14、在操场上遇到地震时，应原地不动迅速蹲下，用手保护自己的头部。

15、乘坐地铁时遇到地震，应听从工作人员指挥，有序撤离。

16、在商场、书店遇到地震时，要及时躲避到附近的大柱子或不易倾倒的大件商品旁。

17、在影剧院遇到地震时，要马上蹲下或趴在排椅下面、舞台脚下。

18、在体育场《馆》遇到地震时，应听从工作人员指挥，向场地中央疏散。

19、如果在公共场所被挤进入群，自我保护的方法有:将双手交叉在自己的胸部，尽量用肩背部承受挤压。

20、骑自行车时遇到地震，要立即下年，在开阔地避震。

21、在建筑物内的停车场遇到地震时，要立即从车里出来，趴在车旁或两车之间避震。

22、在野外遇到地震时，应避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡，如遇山崩，要向远离滚石前进方向的两侧跑。

23、在海（湖）边遇到地震时，应迅速远离海（湖）岸，警惕地震引发的海（湖）啸。

24、驾车遇到地震时，应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选择空旷处停车。

25、如果地震时遭到埋压，应保持的心理状态是:坚定生存的毅力，排除恐惧心理，相信能脱高险境。

26、被埋压时如果一时不能脱险，要设法将手脚挣脱出来，推开压在身上的物体，使呼吸通畅。

27、如果废墟中烟尘弥漫，避免窒息的方法有：用毛巾或手帕等捂住口、鼻，如可能用湿毛巾。

28、在等待救援时，保存体力的方法有：没有听到教援的产音时，不大声呼救。

29、当无力呼救或外面的人听不到呼救时，可以用石块或铁具敲击金属管子或墙壁。

30、在废城中为了维持生命，等待救援，要想方设法寻找水和食物，必要时可以用自己的尿液应急。

31、在废城中应对余震的方法有：躲开悬挂物或可能倒塌的墙体，用砖石、木棍等加固身边的支撑物。

32、地震后如能自行脱险，下一步的安全措施有：立即关闭煤气开关和供电闸门，迅速离开危险的房屋。

33、地震后寻找被困者的方法有：通过喊话、敞击向被困者传递信息，注意听被困者的呼喊、呻吟或敲击声。

34、发现被困者后，应根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再进行开挖抢救。

35、刨挖接近被困者时，应立即停止使用可能使被困者受伤的工具，可戴上防护手套用手刨挖和清理。

36、抢救幸存者时，要先使其头部暴露出来，并迅速清除口鼻内的灰土，防止窒息。

37、对于埋压时间教长的幸存者，要先喂适量含盐饮料，不可马上给予大量食物。

38、幸存者若长时间被困在黑暗的废墟中，抢救出来时，应将幸存者的眼睛蒙住，避免强烈光线刺激。

39、对可疑有骨折或脊柱受伤的人，抢救时不可强拉硬拖，要设法暴露全身，再整体搬运。

40、对抢救出来的受伤者，应首先采取各种适当的方法进行现场救护再送医院。